Retomando la alimentación saludable en este año,  les comparto este licuado del año pasado, pero delicioso siempre.

Returning to a healthy eating again this new year, I share with you this smoothie from the past year, nonetheless delicius as always.

Ingredientes / Ingredients:

• 1 vaso de leche de almendras / cup of almond milk
• 1/2 taza de mango en cubos / cup of chopped mango
• 3 cucharadas de arándanos deshidratados / tablespoon of dry cranberries (you can use fresh blueberries instead)
• 2 cucharadas de amaranto / tablespoons of amaranth
• 1 cucharada de Chía / tablespoon of chia seeds.

El mango generalmente es dulce, pero si lo prefieres puedes agregar miel de agave, miel de abeja, 1 o 2 dátiles sin semilla o azúcar. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y listo!

Mangos tend to be very sweet, but if you prefer, add some agave sryup, honey, 1 or 2 dates without seed or sugar. Mix all the ingredients and enjoy!